چند اقدام اورژانسي براي كاهش استرس

‌براي كاهش هر چه بيشتر استرس در خانه از ابزارهاي كمكي استفاده  كنيد:
1 – پخش صدايي آرام‌بخش، يكي از بهترين روش‌هاي ايجاد آرامش و به اصطلاح ريلكسيشن (relaxation) است.

بنابراين هنگام استراحت يا حضور در خانه از موسيقي‌هاي آرامش دهنده تن و ذهن استفاده كنيد.

اين موسيقي‌ها اغلب از صداهاي طبيعت مانند آواز پرندگان، صداي امواج دريا، قطرات باران و خش‌خش برگ‌ها ساخته شده‌اند.

با گوش كردن به اين موسيقي‌ها تأثير معجزه صدا و موسيقي را در روح و روان خود احساس مي‌كنيد.

علاوه بر اينها، شما مي‌توانيد با خريد آب‌نمايي زيبا و قرار دادن آن در گوشه‌اي از اتاق‌نشيمن يا اتاق خواب به جاي صداي ضبط شده جريان آب، از صداي واقعي آن و نيز انرژي حاصله نيز بهره‌مند شويد.

با شنيدن اين صداي خوش در فضايي مناسب، بخش اعظمي از استرس‌هاي شما براي چند ساعت هم كه شده از بين خواهد رفت.

2 – در دكــوراسيون فضــاي خانه‌تان علاوه بر لوازم بي‌جان دكوراسيوني و كاربردي، از گياهان و گل‌هاي طبيعي هم استفاده كنيد. وجود اين عناصر طبيعي، حس حضور طبيعت و نيز نيروي حاصل از آن را در وجود شما ايجاد كرده و اضطراب و استرس را كمرنگ مي‌كند. علاوه بر اين، وجود گل‌هاي رنگارنگ، فضا را شاد و پرانرژي مي‌كند.

3 – عطر درماني يكي ديگر از راه‌هاي كاهش‌دهنده استرس در هرگونه فضاي بسته‌اي از جمله خانه است.

براي اين منظور چند روش وجود دارد:
الف) هميشه چند شاخه گل تازه و معطر در خانه داشته باشيد.

ب) بسياري از گل‌ها و گياهان معطر حتي به حالت خشك نيز همچنان فضا را عطرآگين كرده و حتي برخي از آنها مانند اسطوخودوس، خاصيت آرام‌بخشي دارند. بنابراين كيسه‌هاي توري‌اي آماده كرده و پس از پر كردن كيسه‌ها با اين قبيل گياهان و گل‌ها، آنها را در قسمت‌هاي مختلف خانه از جمله اتاق خواب و نشيمن آويزان كنيد.

نكته: شما مي‌توانيد مقداري از اين گياهان را در مقداري آب بريزيد و روي شعله كم اجاق گاز يا وارمر قرار دهيد تا با تبخير آب حاصل از جوشيدن اين گياهان در آب، هواي محيط نيز معطر مي‌شود.

ج) اين روزها شمع‌هاي معطر بسياري در شكل‌ها و فرم‌هاي مختلف به بازار آمده است؛ كافي است شما شب‌هنگام يك يا دو عدد از آنها را در خانه روشن كنيد و هم از انرژي آتش نيرو بگيريد و هم به اين ترتيب، بوي خوشي فضاي خانه شما را دربر مي‌گيرد؛ البته روشن كردن عود نيز يكي ديگر از مهم‌ترين روش‌هاست.

د) اگر هيچ‌يك از راهكارهاي فوق برايتان امكان‌پذير نبود، از اسپري‌هاي خوشبوكننده هوا استفاده كنيد. فقط اسپري‌اي انتخاب كنيد كه عطري تند و سردردآور نداشته باشد.

    دیروز ظهر با یه اشتباه کوچولو تو محیط داس کل هارد کامپیوترم فرمت شد. فقط ۵ ثانیه طول کشید. از دست نرم افزار Recover My Files  3.95 که کاری بر نیومد. حالا دارم با Active File Recovery Pro 7.1  کار رو ادامه می دم. دیروز هاردم شده بود مثل آینه. حتی ویندوز هم نداشت تفلکی. نه درایو نه یک کیلوبات فایل قابل مشاهده. خدا نیامرزه این کمپانیMaxtor رو که به جای گزینه فرمت درایو نوشته: زیرو درایو. بعدشم نوبت نرم افزار O&O Format Recovery  4.0 تا شاید حداقل ۵۰۰۰ تا عکسای گلچین شده منو بر گردونه.یه وقت به کسی نگینا که من هاردمو مثل بچه ها فرمت کردم.

ضمنا اگه شما شش هزارمین نفری هستید که از وبلاگ سکوت شب دیدن می کنید باید یه خیر مقدم ویژه بگم و این گلها رو به شما تقدیم کنم.

 همینم به زور گیر آوردم.

                                                                                           نقاش: فاطمه گلم

    امروز تو یکی از صفحات دفتر نقاشی بچه خواهرم با یه نقاشی خیلی متفاوت و عجیب بر خوردم. چند دقیقه ای نگاهش کردم و خندیدم بعد نوبت آبجیم بود که بخنده و بعد از اون کل اتاق زدند زیر خنده. خیلی فکر منو مشغول کرد خیلی بیش از اونی که... برای یه بچه ی اول ابتدایی واقعا کشیدن چنین تصویری عجیب نیست؟ دولت برای آموزش چنین بچه هایی واقعا راه سختی رو در پیش رو داره. دلم نیومد عکس به این جالبی رو با آوردن اسم وبلاگم به روش خراب کنم.

دیگران را ببخشیم به‌خاطر خود، دیگران را ببخشیم تا شکوفا و رها شویم و آن ‌گاه است که به آرامش می‌رسیم.

ممنون از فرستنده مطلب: آخرین صدا

ولادت باسعادت امام رضا بر پیروان راستین آن حضرت مبارک باد.